Aktionspunkt: 2. Karolinenhöhe

Kräftigung – Körperspannung

Liegestütz gegen Baum

1. Stelle dich hüftbreit vor einen Baum, so dass du mit ausgestreckten Armen den Baum mit den Fingerspitzen berühren kannst
    
2. Spanne deinen ganzen Körper an, so dass du Oberkörper und Beine in einer Linie halten kannst
    
3. Neige dich nach vorne und lege deine Handflächen auf Brusthöhe gegen den Stamm
    
4. Beuge und strecke deine Arme und halte deinen Körper gespannt
    
5. Mache 3 x 10-15 Wiederholungen